【徹底比較】杉並区と中野区の7つの違い｜家賃や治安など住みやすさを解説

杉並区と中野区、どちらも魅力的で迷いますよね。

家賃やアクセスといった条件だけでなく、ご自身のライフスタイルに本当に合う街はどちらか、気になっているのではないでしょうか。

この記事では、治安や買い物環境といった7つの客観的なデータに加え、高円寺や中野といった街が持つ文化や空気感の違いまでを徹底比較します。

ネットの評判だけでは掴めない、それぞれの街で送るリアルな暮らしを具体的にイメージできますので、ぜひ参考にしてください。

この記事でわかること

求めるライフスタイルで決まる杉並区と中野区の選択

都心へのアクセスが良く、個性的な魅力を持つ杉並区と中野区。

どちらの街も住みやすいと評判ですが、その魅力は大きく異なります。

選択の鍵となるのは、あなたが理想とするライフスタイルの中で何を一番大切にしたいかです。

賑やかな刺激を求めるのか、それとも穏やかな時間を過ごしたいのかによって、最適な街は変わります。

項目	杉並区	中野区
面積	34.06km²	15.59km²
人口	約57万人	約34万人
人口密度	約16,700人/km²	約21,800人/km²
特徴	閑静な住宅街と豊かな緑	サブカルチャーと都心への近さ

この基本データからも、杉並区は広々としたエリアに人が住み、中野区はコンパクトなエリアに多くの人が暮らす様子がうかがえます。

これから、それぞれの区が持つ独自の雰囲気や特徴を詳しく見ていきましょう。

杉並区の概要と特徴

杉並区は、「閑静な住宅街」と「豊かな緑」が調和した、落ち着いた暮らしを求める方に最適なエリアです。

JR中央線沿線には高円寺や阿佐ヶ谷、西荻窪といった文化の香り高い街が連なり、穏やかな時間が流れています。

区内には23区内で3番目に多い400以上の公園があり、善福寺公園や和田堀公園といった大規模な緑地も点在します。

都心に近いながらも自然を身近に感じられる環境は、日々の生活に安らぎを与えてくれます。

項目	特徴
雰囲気	落ち着いている、文化的な香り、閑静な住宅街
代表的な街	高円寺、阿佐ヶ谷、荻窪、西荻窪
自然環境	善福寺公園、和田堀公園など大規模な公園が多数
文化	古着、音楽、文学、個人経営の商店やカフェ

穏やかな環境で、自分らしい趣味や時間を大切にしたいと考える人にとって、杉並区は心地よい暮らしの拠点となるでしょう。

中野区の概要と特徴

中野区は、「サブカルチャーの発信地」としての活気と、新宿へすぐに出られる交通の便の良さが最大の魅力です。

中野駅前は「中野ブロードウェイ」や「中野サンモール商店街」を中心に常に多くの人で賑わい、エネルギッシュな雰囲気に満ちています。

交通面では、JR中央線快速を利用すれば中野駅から新宿駅までわずか4分で到着します。

このアクセスの良さは、通勤や休日の外出において大きなメリットとなります。

項目	特徴
雰囲気	活気がある、賑やか、エネルギッシュ
代表的な街	中野、東中野、新井薬師前
商業施設	中野ブロードウェイ、中野サンモール商店街
文化	アニメ、漫画、アイドルなどサブカルチャーの中心地

都心ならではの利便性と、常に新しい文化に触れられる刺激的な毎日を送りたい人にとって、中野区は最高の環境です。

両区の基本データ比較

客観的なデータで両区を比較すると、その違いがよりはっきりと見えてきます。

数字で見ることで、漠然としたイメージが整理され、生活のイメージが掴みやすくなります。

杉並区は中野区の2倍以上の面積を持ち、人口密度が低いことから、ゆったりとした街並みが広がっていることがわかります。

一方で中野区は、都心に近く人口が密集しており、コンパクトで活気のある街だといえるでしょう。

項目	杉並区	中野区
面積	34.06km²	15.59km²
総人口（2024年5月時点）	570,724人	340,323人
人口密度（2024年5月時点）	16,756人/km²	21,829人/km²
公園数	425箇所	179箇所
待機児童数（2023年4月時点）	0人	0人

特に公園の数と面積は杉並区が大きく上回っており、自然環境を重視する方には杉並区が向いています。

待機児童数は両区ともにゼロを達成しており、子育て世代への配慮がうかがえます。

杉並区と中野区を7つの視点で徹底比較

杉並区と中野区、どちらも魅力的ですが、住み心地は大きく異なります。

交通アクセスや家賃相場といった現実的な条件はもちろん、街の雰囲気や休日の過ごし方まで、あなたのライフスタイルに合うのはどちらかをじっくり比較検討することが大切です。

ここでは7つの視点から両区の違いを詳しく見ていきましょう。

項目	杉並区	中野区
交通アクセス	路線数は少なめだが主要駅へ好アクセス	複数路線利用可、新宿へのアクセスは抜群
家賃相場	中野区よりやや手頃な傾向	都心に近い分、やや高めの傾向
治安	犯罪発生率が低く、閑静な住宅街が多い	駅周辺は賑やかだが、住宅街は落ち着いている
買い物環境	地域密着型の個性的な商店街が充実	活気ある大規模な商店街が魅力
街の雰囲気	落ち着いた文化的な空気、穏やか	エネルギッシュでサブカルチャーが根付く
自然環境	公園が多く緑豊か	駅周辺は都会的だが、公園も点在
子育て環境	待機児童対策に注力、支援制度が充実	都心に近く利便性が高い、独自の支援あり

これらの比較から、あなたが何を優先するかによって最適な街が見えてきます。

1. 交通アクセスの利便性

都心で暮らす上で通勤・通学の利便性は最も重要な要素の一つです。

杉並区と中野区はどちらもJR中央線が区を横断しており、新宿駅まで乗り換えなしでアクセスできます。

中野区の中野駅からは、JR中央・総武線のほかに東京メトロ東西線も利用でき、大手町や日本橋方面へも直通で約20分というアクセス性の高さが魅力です。

一方、杉並区の荻窪駅からは東京メトロ丸ノ内線の始発電車が利用できるため、座って通勤できるメリットがあります。

都心へのアクセスの速さを重視するなら中野区、通勤ラッシュを避けて快適に移動したいなら杉並区に軍配が上がります。

2. 間取り別の家賃相場

住まい選びで気になるのが、毎月の固定費となる家賃相場です。

一般的に、新宿に近い中野区の方が杉並区よりも家賃相場は高くなる傾向があります。

例えば、一人暮らし向けのワンルーム・1Kの場合、中野駅周辺では月額9万円前後が相場ですが、杉並区の阿佐ヶ谷駅や荻窪駅周辺では8万円台前半で見つかることも多いです。

間取り	杉並区（荻窪駅周辺）	中野区（中野駅周辺）
1R・1K	8.1万円	9.0万円
1LDK	13.5万円	15.8万円
2LDK	18.0万円	22.0万円

家賃を抑えつつ中央線沿線の利便性を享受したい場合は、杉並区の方が希望の物件を見つけやすいと言えます。

3. 安心して暮らせる治安の良さ

日々の暮らしの安心感に直結するのが、街の治安の良さです。

警視庁が公表している2023年の犯罪発生件数を見ると、杉並区は2,658件、中野区は2,551件です。

人口1人あたりの犯罪発生率では杉並区の方が低い数値を示しており、データ上は杉並区の方が治安が良いと判断できます。

特に杉並区は閑静な住宅街が多く、落ち着いた環境が広がっています。

中野区も駅周辺の繁華街から離れれば静かな住宅地が広がるため、どちらの区もエリアを選べば安心して暮らせます。

4. 日常を彩る買い物環境

スーパーや商店街の充実は、生活の利便性を大きく左右するポイントです。

中野区には、アーケードが特徴的な「中野サンモール商店街」があり、雨の日でも快適に買い物を楽しめます。

一方、杉並区の高円寺には約10もの商店街が集まり、古着屋や雑貨店が軒を連ねる「高円寺純情商店街」など、個性豊かな個人店での買い物が魅力です。

日用品から趣味のものまで一箇所で揃えたいなら中野区、散策しながら個性的な店を発掘する楽しみを味わいたいなら杉並区が向いています。

5. 街の雰囲気と文化的な魅力

ライフスタイルを重視するなら、街が持つ独自の雰囲気や文化は見逃せません。

中野区は「中野ブロードウェイ」に象徴されるように、アニメや漫画、アイドルグッズなどを扱う店舗が集まるサブカルチャーの聖地として知られています。

対照的に杉並区は、阿佐ヶ谷の「阿佐谷ジャズストリート」や高円寺の「高円寺阿波おどり」など、地域に根ざした文化イベントが盛んで、落ち着いた雰囲気が漂います。

常に新しい刺激やカルチャーに触れたいなら中野区、穏やかな環境で文化的な暮らしを楽しみたいなら杉並区がぴったりです。

6. 心安らぐ自然環境と公園の多さ

都会の喧騒から離れてリラックスできる緑豊かな環境は、暮らしに潤いを与えてくれます。

杉並区は23区内で世田谷区に次いで公園の面積が広く、善福寺川緑地や和田堀公園など、大規模な公園が点在しています。

区の面積に対する公園の割合は約5.6%にものぼり、自然を身近に感じられる環境が整っています。

中野区にも哲学堂公園や中野四季の森公園などがありますが、緑の豊かさを重視するならば、杉並区の方が満足度の高い生活を送れます。

7. ファミリー層に重要な子育て環境

お子様がいるご家庭にとって、自治体の子育て支援や教育環境は最優先事項です。

杉並区は「子育て応援券」の配布や、2023年4月時点での待機児童数ゼロを達成するなど、子育て支援に力を入れていることで有名です。

一方、中野区も独自の産後ケア事業や、子どもたちの遊び場を提供する「すこやか福祉センター」の設置など、共働き世帯を支える取り組みを進めています。

項目	杉並区	中野区
待機児童数（2023年4月）	0人	1人
子育て支援の特色	子育て応援券、地域子育て支援センターが充実	産後ケア事業、すこやか福祉センター
公園の多さ	非常に多い	比較的多い

手厚い行政サービスと豊かな自然環境を求めるファミリー層には杉並区、都心へのアクセスと利便性を両立させたいファミリー層には中野区がおすすめです。

中央線の主要駅で見る街の個性

杉並区と中野区の魅力を語る上で、JR中央線沿いの街々の個性は欠かせません。

同じ沿線であっても、駅を一つ越えるだけで雰囲気ががらりと変わるのが面白いところです。

駅名	区	雰囲気	主なスポット	こんな人におすすめ
中野駅	中野区	サブカルチャーと活気	中野ブロードウェイ、中野サンモール商店街	刺激と利便性を求める人
高円寺駅	杉並区	古着と音楽、独自の文化	純情商店街、パル商店街、ライブハウス	個性的なカルチャーが好きな人
阿佐ヶ谷駅	杉並区	落ち着いた文化的な香り	阿佐ヶ谷パールセンター、ケヤキ並木	穏やかで知的な暮らしを望む人
荻窪駅	杉並区	閑静な住宅街とグルメ	ルミネ荻窪、荻窪ラーメン	静かな環境と食の楽しみを両立したい人

それぞれの駅に独自のカラーがあり、あなたのライフスタイルに合う街がきっと見つかります。

中野駅の活気と利便性

中野駅は、JR中央線・総武線と東京メトロ東西線が乗り入れる交通の要衝です。

駅を降りるとすぐに広がる「中野サンモール商店街」の活気が、この街のエネルギーを象徴しています。

新宿駅までわずか1駅約5分でアクセスできる利便性の高さに加え、駅周辺には区役所や大学なども集まり、平日休日を問わず多くの人で賑わいます。

特に「中野ブロードウェイ」は、世界中からファンが集まるサブカルチャーの聖地です。

利便性を最優先し、常に新しい刺激に囲まれて暮らしたいと考える人にとって、中野駅は最高の環境を提供します。

高円寺駅の古着と音楽文化

高円寺駅は、「古着」と「音楽」の街として知られ、独自のカルチャーが根付いています。

駅の南北に伸びる商店街には、個性的な個人商店が軒を連ね、歩いているだけでも発見があります。

駅周辺には70店舗以上の古着屋が点在し、毎年秋に開催される「高円寺フェス」は街全体が盛り上がる一大イベントです。

また、大小さまざまなライブハウスがあり、若者たちのエネルギーに満ちています。

大手チェーン店にはない温かみや、自分だけの「好き」を見つけたい人にとって、高円寺は宝探しのような毎日を楽しめる街です。

阿佐ヶ谷駅の落ち着いた文化の香り

阿佐ヶ谷駅は、駅を中心に広がるケヤキ並木が美しい、落ち着いた雰囲気が魅力の街となります。

かつて文士たちが多く住んだことから、街の随所に文化的な香りが漂います。

毎年夏に開催される「阿佐谷七夕まつり」は、70万人以上が訪れる夏の風物詩として有名です。

駅南口の「阿佐ヶ谷パールセンター」は、雨の日でも快適に買い物ができるアーケード商店街で、地域住民の生活を支えています。

賑やかさよりも穏やかさを求め、文化的な刺激を受けながら暮らしたい人には、阿佐ヶ谷の洗練された空気が心地よく感じられます。

荻窪駅の閑静な住環境

荻窪駅は、JR中央線・総武線に加え、東京メトロ丸ノ内線の始発駅でもあり、座って通勤できるのが大きな魅力です。

駅前には「ルミネ荻窪」などの商業施設がありながら、少し歩けば閑静な住宅街が広がっています。

荻窪は戦前から続く屋敷街としての歴史を持ち、区画が整然とした美しい街並みが特徴です。

また、「春木屋」や「丸長中華そば店」をはじめとする20軒以上のラーメン店がひしめく激戦区としても知られています。

都心へのアクセスと静かな住環境を両立させたい人、そして日々の食にこだわりたい人にとって、荻窪は満足度の高い暮らしを実現できる街です。

あなたに合うのはどっち？ライフスタイル別おすすめ診断

これまでの比較で、杉並区と中野区が持つそれぞれの魅力が見えてきたのではないでしょうか。

どちらの区が良いかは、あなたがどんな暮らしを大切にしたいかによって決まります。

ここでは、あなたのライフスタイルに合わせたおすすめの区を診断します。

ご自身の理想の休日や、仕事終わりの過ごし方を想像しながら読み進めてみてください。

刺激と利便性を求めるなら中野区

都心へのアクセス性を最優先し、エネルギッシュな街でアクティブに暮らしたいなら中野区がおすすめです。

新宿駅まで中央線快速でわずか1駅、約5分という抜群の立地は、通勤や休日の外出において大きなメリットとなります。

中野駅前には「中野サンモール商店街」や「中野ブロードウェイ」があり、買い物や食事に困ることはありません。

特にサブカルチャーの聖地として知られる中野ブロードウェイは、唯一無二の魅力を持つスポットです。

常に新しい発見や人との出会いを求める人にとって、中野区での生活は退屈することのない刺激的な毎日を提供してくれます。

穏やかで文化的な暮らしを望むなら杉並区

都心に近くありながらも、落ち着いた環境でゆったりと暮らしたいなら杉並区がぴったりです。

杉並区は23区内で3番目に公園面積が広いことで知られており、善福寺公園や和田堀公園など、豊かな自然を感じられる場所が多くあります。

高円寺の古着屋やライブハウス、阿佐ヶ谷のジャズストリート、西荻窪のアンティークショップなど、街ごとに独自の文化が根付いているのも杉並区の大きな特徴です。

大規模な商業施設よりも個人経営の個性的なお店を巡るのが好きな人にとって、杉並区は散策するだけで心が豊かになる暮らしを叶えてくれます。

理想の街を見つけるための内見チェックリスト

最終的に自分に合う街を見つけるためには、実際にその街を歩いてみることが何よりも大切です。

データだけではわからない街の空気感や、住んでいる人々の雰囲気を肌で感じてみましょう。

内見や街を訪れた際には、以下のリストを参考にしてみてください。

チェック項目	確認するポイント
駅からの道のり	街灯の数や明るさ、歩道の広さ、夜間の人通り
周辺のお店	スーパーの品揃えや価格帯、コンビニの場所、好みの飲食店やカフェの有無
街の音	日中と夜間の騒音レベル、電車の音や車の交通量
住民の雰囲気	歩いている人の年齢層やファッション、家族連れの多さ
休日の過ごし方	公園や広場での人々の様子、商店街の賑わい
清潔感	ゴミ出しの状況や、道端のゴミの有無

このチェックリストを使って、あなたが「心地よい」と感じる場所を探してみてください。

その感覚こそが、あなたにとって最高の住まいを見つけるための最も重要な手がかりになります。

まとめ

この記事では、杉並区と中野区の住みやすさを7つの視点で比較しました。

どちらの街を選ぶか考える上で最も大切なのは、賑やかな利便性を求めるのか、それとも穏やかな文化を大切にするのかといった、ご自身の理想のライフスタイルです。

この記事で紹介した比較ポイントや街の雰囲気を参考に、ぜひ一度現地を訪れてみてください。

実際に歩いて感じる空気感が、あなたにぴったりの街を見つける一番の近道になります。